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Entrena conmigo

Quiénes pueden disfrutar de las clases
de gimnasia postural y correctivas?

​Mis clases son ideales para aquell@s que...

  • Necesitan continuar haciendo gimnasia luego de asistir a fisioterapeutas,quiropráctico, osteópata… considerando estas una transición suave y coherente

  • Desean estiramientos y respirar porque Eso es lo que quieren o porque practican deportes que exigen mucho desarrollo de la fuerza y la potencia y les cuesta encontrar el momento para elongar y relajar…

  • Desean corregir hábitos posturales

  • Quieren recuperar tono muscular luego de un período largo de quietud

  • Tienen la necesidad de Aprender a Escuchar a su propio cuerpo

  • Hacen trabajos de permanencia en la misma posición, con muchas horas de pie o sentados

  • Quieren aprender a nadar, relajarse y respirar en el agua

  • Desean explorar nuevas técnicas de entrenamiento 

  • Les interesa un tratamiento personalizado de los ejercicios con explicaciones que fundamenten lo que hacen

Qué significa el término
"entrenadora holística"?

Cómo caminamos…Porqué dejamos caer la cabeza cuando estamos comiendo….Este hombro, no entiendo porqué está más bajo que el otro……y tantos otros interrogantes que se nos presentan si sólo nos tomamos el tiempo y ponemos atención en ello.

Estos son los motivadores con los que los expertos trabajan desde hace muchos años y elaboran métodos como la Gimnasia Postural y/o Correctiva. Vivenciarla es garantizarnos un proceso  íntimo de autoconocimiento y reparación.

Mi abordaje es holístico porque hacemos durante el trayecto una visión integral, considerando cada sistema, analizándolos en conjunto para llegar al o los objetivo/s planteados.

Acerca de mis entrenamientos

Las clases y/o entrenamientos que ofrezco dependerán del objetivo/s que tenga la persona que se interese por ellos. Pueden ser elegidos de manera individual o concretar una combinación de ellos. 

  • Gimnasia postural y correctiva: Streching, métodos aplicados en función de patologías existentes (Ej: Pilates, sensopercepción), técnicas de respiración y relajación 

  • Entrenamiento personal funcional: plan de trabajo individual y controlado

  • Caminatas aeróbicas: medición de pulsaciones, trabajo en medios naturales y Streching 

  • Natación: aprendizaje de flotación, entradas al agua y enseñanza de estilos, entrenamiento funcional y/o técnicas respiratorias y de relajación. Aqua gym.

  • Esferodinamia: clases con diferentes tipos y tamaños de pelotas

  • Técnicas de respiración y relajación 

  • Consejos nutricionales y cuidados de la Salud

Estas disciplinas son dictadas de forma individual o en grupos según preferencias y por supuesto necesidad del alumnado. En el área presencial, pueden ser en sus casas, lugares al aire libre, salas o espacios elegidos para su disfrute como también pueden realizarse on line. Se ejecutan con diferentes materiales para vivenciar una variedad de estímulos que mantenga el interés y motivación de las clases.

 

Cada sesión es de una hora. En el primer encuentro realizo una ficha diagnóstica para recopilar los datos que necesito para generar una rutina integral. En función de este resultado ubicamos cantidad de estímulos (clases) semanales y horarios adecuados.

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